وبلاگ کوه نوردی و صعودهای ورزشی گل کوه

بهترین سنگنورد دنیا فلسفه خود را در باره رژیم غذایی و تغذیه به اشتراک گذاشته، چیزهایی که به او در پشت و روی صحنه نیرو می بخشد.ماریسا مایکل مصاحبه کننده با آدام اوندرا از Climbing برای کتاب جدید خود "تغذیه برای سنگنوردان" مطالب خوبی دریافت کرده "سوخت برای صعود"اگرچه لزومی ندارد ولی در اطلاع از برنامه تغذیه او لازم است که به اختصار عملکرد او یادآوری شود. اوندرا کسی است که در 13 سالگی 5.14d صعود کرد و اولین 5.15d جهان را ایجاد کرد، اولین و تنها فلش 5.15a و صعود بیش از شصت 5.15، بطور گسترده ای بهتری...

xa0xa0 مصاحبه ای با سنگ نورد اهل چک، آدام اوندرا که در حال تلاش روی مسیری در فلات آنگر کشور نروژ است که به اعتقاد او احتمالا استحقاق درجه 9C را دارد، یعنی دشوارترین صعود اسپرت جهان خواهد بود. بعد از ایجاد تمامی سه مسیر +9b جهان:1- Change (تغییر) در فلات آنگر نروژ در سال 20122- La Dura Dura (دشوار- دشوار) در اولیانا اسپانیا در سال 20133- Vasil Vasil(شاه - شاه) در سلوپ جمهوری چک در سال 2013آدام اوندرای 24 ساله دوباره به حالت پروژه برگشته و دوباره مسیری را در غار بزرگ فلات آنگر شناسایی کرده و پس از...